Terapia especializada en ansiedad, ataques de pánico y estrés, con un enfoque integrador basado en la evidencia y adaptado a tu ritmo.
La ansiedad no siempre se ve. Muchas veces se vive puertas adentro: pensamientos que no paran, un cuerpo en alerta constante y la sensación de que, aunque todo parezca estar "bien" por fuera, por dentro cuesta encontrar calma.
Trabajamos las técnicas cognitivo-conductuales que han demostrado más eficacia, junto con herramientas de regulación corporal, para que dejes de vivir en alerta constante y recuperes tu capacidad de descansar.
Cuando la ansiedad tiene un origen o un desencadenante concreto, técnicas como el EMDR permiten procesar la raíz del miedo, no solo gestionar el síntoma en el momento.
El GAD-7 es el cuestionario clínico de ansiedad más usado en el mundo. Hazlo gratis y en 2 minutos para tener una primera orientación.
Hacer el test de ansiedad →La ansiedad suele manifestarse con preocupación excesiva, tensión física, dificultad para relajarte, irritabilidad y, en ocasiones, ataques de pánico. Si estos síntomas persisten varias semanas y afectan tu día a día, es un buen momento para valorarlo con un profesional. Puedes hacer nuestro test de ansiedad (GAD-7) gratuito para tener una primera orientación.
Depende de cada caso. En procesos de ansiedad reactiva a una situación concreta, suelen bastar entre 8 y 15 sesiones. Cuando la ansiedad tiene raíces más profundas (apego, trauma, patrones de años), el proceso es más largo, pero los primeros avances suelen notarse pronto.
Sí. La evidencia científica muestra la misma eficacia en ambos formatos. Muchas personas con ansiedad, de hecho, se sienten más cómodas empezando desde su propio espacio.
No siempre. Muchos casos de ansiedad mejoran de forma significativa solo con psicoterapia. En casos más intensos, puede ser útil combinar terapia con tratamiento médico, y en ese caso coordinamos contigo con el profesional que corresponda.
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