Test de Depresión (CES-D)

20 preguntas, 4 minutos. Una de las escalas de depresión más validadas y utilizadas en investigación científica, con resultado e interpretación inmediatos.

Adaptado por Cristina Berzosa Ramos · Psicóloga · Neuropsicóloga Clínica. Atención online y presencial en Málaga.

¿De dónde viene este test?

El CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale) es una escala de 20 preguntas creada en 1977 por la investigadora Lenore Radloff en el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIMH). Se diseñó para medir la frecuencia de síntomas depresivos en población general, y desde entonces se ha usado en miles de estudios científicos en todo el mundo, con una fiabilidad y validez ampliamente demostradas.

Dato importante: el CES-D es de dominio público, al haber sido desarrollado en un organismo público de investigación (NIMH). Es libre de usar sin necesidad de permiso, tanto en investigación como en contextos clínicos.

Si en algún momento tienes pensamientos de hacerte daño o de que no merece la pena seguir, no esperes al resultado de este test: contacta ahora con el Teléfono de la Esperanza (717 003 717) o llama al 112. Este test es solo una herramienta orientativa, no un sustituto de ayuda profesional urgente.

Instrucciones: indica con qué frecuencia te has sentido así durante la última semana.

1.Me molestaron cosas que normalmente no me molestan

2.No tenía ganas de comer, tenía poco apetito

3.Sentía que no podía quitarme de encima la tristeza, ni con ayuda de mi familia o amigos

4.Sentía que era tan buena persona como los demás

5.Tenía dificultad para mantener la mente en lo que estaba haciendo

6.Me sentía deprimido/a

7.Sentía que todo lo que hacía me suponía un esfuerzo

8.Sentía esperanza en el futuro

9.Pensaba que mi vida había sido un fracaso

10.Me sentía con miedo

11.Mi sueño era inquieto o no descansaba bien

12.Era feliz

13.Hablé menos de lo habitual

14.Me sentía solo/a

15.Sentía que la gente era poco amigable conmigo

16.Disfrutaba de la vida

17.Tuve momentos de llanto

18.Me sentía triste

19.Sentía que no le caía bien a la gente

20.Me costaba "ponerme en marcha"

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Preguntas frecuentes

¿Qué es el CES-D?

Es una escala de 20 preguntas creada en 1977 por Lenore Radloff en el Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU. (NIMH) para medir la frecuencia de síntomas depresivos en la población general. Es de dominio público y una de las escalas de depresión más utilizadas en investigación de todo el mundo.

¿Una puntuación alta significa que tengo depresión?

No por sí sola. El CES-D es una herramienta de cribado orientativa, no un diagnóstico clínico. Una puntuación alta indica que merece la pena hablarlo con un profesional para una evaluación completa.

¿Sobre qué periodo de tiempo debo responder?

Sobre la última semana. El CES-D pregunta con qué frecuencia has sentido cada cosa durante los últimos 7 días, no en general.

¿Es privado?

Sí. El test se ejecuta en tu propio navegador; no enviamos ni guardamos ninguna respuesta en ningún servidor.

Si el resultado te preocupa

Sea cual sea tu puntuación, si sientes que el ánimo bajo está pesando en tu día a día, no tienes que gestionarlo sola. Agendamos una llamada gratuita de 15 minutos para ver cómo podemos ayudarte.

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