15 preguntas, 4 minutos. Descubre si lo que sientes con tu trabajo encaja con el síndrome de burnout o agotamiento profesional.
Si notas que te levantas ya cansada/o solo de pensar en el trabajo, que has dejado de sentir que lo que haces vale la pena, o que estás más irritable y desconectada/o de todo lo relacionado con tu empleo, no es "flojera" ni falta de compromiso. Es tu sistema diciéndote que lleva demasiado tiempo dando más de lo que recibe.
Puntúa cada frase pensando en tu experiencia con el trabajo en los últimos meses.
Es un síndrome de agotamiento derivado del estrés laboral crónico mal gestionado. La Organización Mundial de la Salud lo reconoce como un fenómeno ocupacional, con tres componentes principales: agotamiento, cinismo hacia el trabajo y sensación de baja eficacia.
No. Es una herramienta orientativa escrita por nuestro equipo, inspirada en el modelo teórico de tres dimensiones del burnout descrito por Christina Maslach y Susan Jackson. No sustituye una evaluación psicológica.
Sí. Con acompañamiento psicológico, cambios en la relación con el trabajo y, muchas veces, ajustes reales en la carga o el entorno laboral, el burnout mejora de forma significativa.
Están relacionados pero no son lo mismo. El estrés puntual es una respuesta normal ante una demanda; el burnout es el resultado de un estrés mantenido en el tiempo sin recursos suficientes para afrontarlo, y suele incluir cinismo y desconexión hacia el trabajo.
El burnout responde muy bien a un espacio para pararte a mirar qué está pasando y construir, con calma, una relación más sostenible con tu trabajo y contigo misma/o. Agendamos una llamada gratuita de 15 minutos.
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