Un espacio para acompañarte cuando todo pesa más de lo habitual, con un enfoque integrador, cercano y basado en la evidencia.
La depresión no siempre se parece a la tristeza que imaginamos. A veces es apatía, cansancio que no se va con el descanso, o la sensación de estar haciendo las cosas en piloto automático, sin ilusión por nada.
La depresión casi siempre tiene una historia detrás: duelos, agotamiento sostenido, heridas de apego, autoexigencia. Trabajamos para entender de dónde viene tu malestar, no solo para gestionarlo de forma superficial.
Combinamos herramientas cognitivo-conductuales con activación conductual gradual y, cuando el origen lo requiere, técnicas como el EMDR para procesar experiencias que siguen pesando en el presente.
El CES-D es una de las escalas de depresión más validadas científicamente. Hazlo gratis y en 4 minutos para tener una primera orientación.
Hacer el test de depresión →Un bache anímico puntual suele mejorar en días. Cuando la tristeza, la falta de energía o la pérdida de interés por las cosas se mantienen la mayor parte del día durante semanas y afectan tu trabajo, tus relaciones o tu autocuidado, conviene valorarlo con un profesional. Puedes hacer nuestro test de depresión (CES-D) gratuito para tener una primera orientación.
Varía según la persona y la duración del proceso, pero muchos pacientes empiezan a notar cambios perceptibles en las primeras semanas. En casos con raíces más profundas o mantenidas en el tiempo, el proceso completo suele necesitar varios meses.
No siempre. Muchos casos de depresión leve o moderada mejoran de forma significativa solo con psicoterapia. En casos más intensos, la combinación de terapia y tratamiento médico suele dar mejores resultados, y en ese caso coordinamos contigo con el profesional correspondiente.
Sí, la evidencia muestra la misma eficacia que el formato presencial. Para muchas personas con depresión, además, empezar desde casa reduce una barrera importante: la falta de energía para desplazarse.
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